Deine persönliche Schlafberatung

So geht gesunder und erholsamer Schlaf
– individuelle Lösungen seit über 20 Jahren

Für unsere Gesundheit ist ein erholsamer Schlaf sehr wichtig. Bei länger anhaltenden Schlafproblem sollte daher schnellstmöglich nach den Ursachen gesucht werden. Im Zuge einer Schlafberatung wird untersucht, ob körperliche oder psychische Erkrankungen hinter den Einschlaf- und Durchschlafproblemen stecken. Entsprechende Schritte werden dann zur Behandlung der Ursachen eingesetzt. 

Eine frühzeitige Hilfe bei Schlafproblemen ist wichtig. Meistens lässt sich das gut behandeln, auch wenn es dafür keine allgemeine Lösung für jeden gibt. Zuerst muss einmal festgestellt werden, welche Ursache zu grunde liegt. Diese Ursachen können seelisch oder organisch sein. Oft äußern sich Schlafprobleme durch ein unausgeglichenes Tagesverhalten wie Aggressivität, Überaktivität oder Müdigkeit. Sollten Atemstörungen, welche sich meist durch Schnarchen äußern, festgestellt werden, ist ebenfalls eine ärztliche Hilfe wichtig. 

Was wird bei einer Schlafberatung besprochen?

Bei einer Schlafberatung besprechen wir Deine persönliche Schlafsituation. Wie geht es Dir jetzt gerade, was sind Deine Bedürfnisse. Mit Hilfe der 3 Säulen Methode finden wir gemeinsam Dein Optimierungspotential heraus.

1. Äußere Einflüsse
  • Mein Körper
  • Mein Schlafzimmer
  • Mein Bett
  • Meine Matratze
  • Mein Kopfkissen
  • Mein Unterbett
  • . . . 
2. Gewohnheiten
  • Schlafrhythmus
  • Schlafdauer
  • Bewegung
  • Essen
  • Arbeiten
  • Fernsehen
  • Handy / PC
  • . . .
3. Innere Einflüsse
  • Gedankenkarusell beim Einschlafen
  • Psychische Belastungen
  • Konditionierte Glaubenssätze
  • Gespeicherte Erfahrungen
  • Widerstand gegen das was ist
  • Stresssituationen
  • . . .

Jetzt denkst Du Dir vielleicht was soll ich damit. Oder Du denkst Dir weiß ich, aber dann kann ich sowieso nichts ändern. Der einfache Trick der 3 Säulen Methode ist, dass wir genau dort ansetzen wo wir am leichtesten eine Änderung/Verbesserung herbeiführen können. Also in ganz einfachen, kleinen Schritten. JA, das ist Arbeit. JA, es wird anstrengend und braucht Deine ganze Disziplin. Doch nach ein paar Wochen wirst Du ein neuer Mensch sein.

Natürlich ist es nicht möglich in diesem Rahmen die 3 Säulen Methoden in ihrem gesamten Umfeld vorzustellen. Falls Du Lust bekommen hast, Dich intensiver Deinem gesunden und erholsamen Schlaf zu widmen, dann melde Dich gerne bei mir zu einem 2-stündigen Schlafworkshop an. Im Rahmen dieses Workshops lernst du alle Bereiche der 3 Säulen Methode kennen und wir arbeiten ganz individuell deine 3 Bereiche heraus, die sofort Deine Schaltqualität verbessern.

Wo muss ich hin oder kommst du zu mir?

Die Schlafberatung findet in einem ersten Schritt bei mir im Naturschlafstudio statt. Sollte sich dabei herausstellen, dass eine Optimierung deines Schlafzimmers sinnvoll bzw. erforderlich ist (zB. Verdacht auf hohe Strahlenbelastung durch natürliche oder künstliche Störfelder) dann komme ich beim nächsten Termin gerne zu Dir nach Hause.